长生不老篇
天地有官
阴阳有藏
慎守吾身
物将自壮
春季注意事项:
春三月此谓发陈;天地俱生;万物以荣!夜卧早起;广步于庭!被发缓形;以使志生;生而勿杀;予而勿夺!赏而勿罚;劝君莫打三春鸟;子在巢中望母归!此春气之应长生之道;逆之伤肝!夏为寒变;奉长者少
夏季注意事项:
夏三月此谓蕃绣;天地气交;万物华实;夜卧早起;无厌于日;使志无怒;使华英成秀;使气得泄;若所爱在外;因于暑 汗烦则喘渴;静则多言;此夏气长生之道也
逆之伤心;秋痎疟 奉收者少;冬至重病~夏为寒变 奉长者少 ! (春长多;夏长少)风重则湿,因于湿;首如裹;湿热不攘(通发炎)大筋缩短;小筋驰长;缩短为拘;驰长为萎(动不了中风)
秋季注意事项:
秋三月此谓容平;(平静而收敛)早卧晚起;必待日光。使志安宁;以缓秋刑;秋气平,无外志;使肺气清。此秋气之应,长生之道,逆者伤肺! 秋收而冬藏!风为千病之源;风动成气;气不通成淤块! 故圣人传精神;服天气而通神明!失之则内闭九窍 外雍肌肉;卫气散解;此谓自伤;气之削也!
冬季注意事项:
冬三月此谓闭藏,是生机潜伏,万物蛰藏的时令。当此时节,水寒成冰,大地龟裂,人应该早睡晚起,待到日光照耀时起床才好,不要轻易地扰动阳气,妄事操劳,要使神志深藏于内,安静自若,好象有个人的隐秘,严守而不外泄,又象得到的渴望得到的东西,把他密藏起来一样;要守避寒冷,求取温暖,不要使皮肤开泄而令阳气不断地损失,这是适应冬季的气候而保养人体闭藏机能的方法。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少!
总结:
逆春气,则少阳不生,肝气内变。
逆夏气,则太阳不长,心气内洞。
逆秋气,则太阴不收,肺气焦满。
逆冬气,则少阴不藏,肾气独沉。
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